Несколько методов остановки внутреннего диалога, найденных в сети интернет

neskolko-metodov-po-ostanovke-vnutrennego-dialoga

Существуют различные методики для прекращения внутреннего диалога. Упражнение «походка силы», описываемая Кастанедой:

Сжимаем пальцы, спина прямая, взор направлен на линию горизонта, но акцент на боковом зрении. Также необходимо воспринимать окружающие звуки, причем не отдельно каждый, а одномоментно все разом. Длительность упражнения должна быть около двадцати минут, а в последующем и дольше, чтобы выбрать для себя комфортную продолжительность. Эффект от упражнения появится через полторы-две недели.

Ошо советует выполнять следующее упражнение:

Садимся, расслабляемся, закрываем глаза и внимательно слушаем наш внутренний голос. При этом возникает ощущение, что сначала диалог проходит шепотом, затем голос повышается, а суть становится бессмысленно и несвязной. спустя некоторое время разговор происходит о чем только можно. Голос использует основные две ловушки для вас. Одна из них – рассказ о логических вещах, связанных с числами, формулами и т.д. Вторая – наши воспоминания. В обоих случаях необходимо проигнорировать заданную ловушку.

Дзенский способ остановки внутреннего диалога.

Нужно встать в центе комнаты и начать совершать одновременные движения выпрямленными руками: одной рукой рисуем горизонтальную линию, другой — вертикальную. После того, как организм привыкнет к упражнению, можно начать одной рукой рисовать квадрат, а другой круг. Усложняем задание и начинаем прописывать буквы алфавита: одной рукой пишем «А», другой «Б» и т.д.

Какой способ остановки внутреннего диалога вам больше всего понравился? Напишите сейчас в комментариях под статьей.

Добавить комментарий